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五種職業的人容易得抑郁癥

2016-07-06 責任編輯:飛飛 來源:聞康資訊網 收藏本文

  如今抑郁癥不是什么新鮮事,很多人都聽說過抑郁癥。保健專家提示抑郁癥是一種心理疾病,如果是重度的抑郁癥,是可能會威脅生命安全的。所以說,我們要重視抑郁癥問題。專家通過研究發現,有五種職業是最容易出現抑郁癥的。下文詳細介紹了這五種職業,一起來看看。

  1、后勤保證人員

  這個領域的人經常出現典型問題,那就是要求高,操控程度低。他們在第一線,各方面都給他們發指示;同時他們又是可操控人員的最底層,用專家的說法就是,“什么事情都能從他們那里過濾掉”。他們的日程安排沒法預測,不論做了什么讓人生活輕松的事情都得不到肯定。

  2、醫護工作者

  醫護工作者包括醫生、護士、治療師和其他最終付出很多回報甚少或者沒有的職業。醫護工作者工作時間長,沒有規律,而且別人的生命往往攥在其手 上。其壓力之大,非幾張圖表所能表示出來。專家說:“他們每天要面對疾病、痛苦和死亡并和患者家屬打交道。這個職業能讓人對整個世界的看法發生變化,那就是這是一個比較讓人悲傷的世界。”

  3、餐飲服務人員

  位居職業護理人員之后的是在餐廳提供餐飲服務的人員。這類服務人員薪水低,工作繁重,每天找他們服務的人很多。一般工作人員中有百分之十報告說 在過去一年中出現過抑郁癥,在這一領域發生抑郁癥的女性差不多有百分之十五。專家說:“這是一個常常不需要感謝的職業。不僅要面對人們的粗魯行為,還要付出很多體力。當人們抑郁的時候,很難有力量和動力去工作,如果此時你又不得不工作,困難之大可想而知。”

  4、教師

  對教師的要求似乎在不斷提高。很多教師下班后還要工作,甚至將工作帶回家中。在很多地區,教師要學會多付出,少回報。專家說:“壓力來自不同方面——學生、家長和要求達標的學校,他們的要求各種各樣。這讓教師很難做他們自己的事情,更難記住他們當初投身這個領域的理由。”

  5、維護和地勤人員

  什么東西出了問題的時候才有人找你,你感覺如何?這基本上就是維護人員每天要面對的工作。他們工作沒準點、沒季節或者沒時間表,上夜班則是司空見慣。經常給人收拾爛攤子,工作難度大,可是薪水卻不高。專家說:“這個職業流動性很強,用同事的話說,這類工作人員很孤獨,而且工作還有危險。”

  抑郁癥預防的相關細節

  1、日常生活中要安排一些娛樂活動。

  2、適當作些保護,避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠之,以避免生氣;對于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時沒事,有干擾時就病了。

  3、多到戶外活動,研究報告指出,適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人,平時每天要有兩小時在室外活動,雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

  4、要設法睡好覺,只要能睡好覺,就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥,如有失眠的困擾,要設法解決。

  5、做到三個不,對今天不生氣,對昨天不后悔,對明天不擔心。遇到困難時不要生氣,不要急。

  上文介紹的五種職業人群,都是抑郁癥的高發人群,如果你也是這些人群之一,記得要注意防范。抑郁癥早期,患者會出現郁郁寡歡、情緒不高等問題,這個時候就要引起足夠重視。通過自我調理,大部分人的抑郁癥可得到解決,如果有必要,你還可以去看心理醫生。

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