科學
養生
現代養生
體質養生
心理保健
飲食保健


亞健康常識
亞健康預防
亞健康調理
亞健康癥狀
人群
保健
男性保健
女性保健
名人保健
白領保健
生活
保健
出行保健
保健論壇
四季健康
保健養生
疾病
保健
婦科
男科
兒科
內科
外科
其他
您現在所在位置:保健頻道 > 生活保健 > 部位保健

健康運動可以促進頭腦再發育

2016-08-01 責任編輯:飛飛 來源:聞康資訊網 收藏本文

  有人認為對于成年人來說,頭腦發育基本已經停止了,其實,人的頭腦是可以再發育的。保健專家提示,促進頭腦再發育的部位保健法有很多,其中就包括了健康運動。有研究發現,運動可以促進頭腦再發育,使大腦變得更加聰明。下文介紹了幾項運動,你可以試試用它們保健大腦。

  1、健走

  買一副健走手杖,正式加入Trends Walking行列!

  健走作為一項有效的心肺練習,比較普通的行走,心率至少提高13%,大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖,直立行走的我們也可以充分利用雙手,做到手腳并用四肢協調,促進腦細胞新生。

  普通步行也可以! 每周3次普通步行,每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

  2、舞蹈

  我們的運動能力有時候弱于男人,那是因為他們更善用左腦,更容易掌握平衡。

  缺乏穩定的平衡能力,不但肢體動作不靈活,而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展,特別是左腦的組織、推理及理解能力 。

  我們和動物不同,動物的很多技能是天生的,比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。但我們可以通過后天的學習掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦。

  3、搏擊

  搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。

  你采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的。

  你的大腦皮層神經處于最適宜的興奮狀態。

  你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍,創造潛能得以發揮。

  你自我實現的需要更為強烈,克服困難的意志和取勝的信念更為堅定。

  充分的血氧供應大腦,記憶和思維能力大大增強。

  4、滑雪

  這個世界正朝著我們所向往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯,挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動--滑雪開始。

  滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感,提高應對各種挑戰的自信心。

  附加值:協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。

  上文介紹的運動方式,對促進頭腦再發育會有好處,如果你想變得更聰明一些,不妨試試今天介紹的養生之道。無論是年輕人還是老年人,促進頭腦再發育都是好事,所以我們建議每個人都可以試試今天介紹的妙招。當然了,促進頭腦發育除了要注意運動,還需要重視飲食調理,缺一不可哦。

  推薦閱讀:開車會給你身體帶來哪些危害

江西快3中奖规则