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女性養生:經期禁三樣飲品!
天氣漸漸炎熱起來,一杯冷飲讓人瞬間清爽,但處于經期的女性卻只能望梅止渴。除了冷飲,還有三類飲品,即使常溫也不適合經期女性飲用。  酸味飲品。清涼解渴的檸檬水、金桔檸檬汁、酸梅汁,促進消化的果醋,月經期……[閱讀全文]
應該對睡眠質量 需引起足夠重視
根據近些年相關部門的一些數據表明,全球約三分之一的成人曾出現睡眠障礙,我國這個比例更是高達40%。呂占博說,50歲以下成年人一般每天應保證7小時至8小時睡眠,老年人……[閱讀全文]
專家建議 右側臥的姿勢入睡最快
俗話說“擺得好,才能睡得好”,可見睡個好覺跟睡覺姿勢的關系非同一般。睡覺姿勢分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。其中,右側臥是最符合人體工學,也是感覺……[閱讀全文]
生活小常識 有效控制食欲
下面介紹的這幾招,只要改變日常,就可以讓你不再三餐大塊哚飴、毫無節制。保證充足的睡眠睡眠不足會導致體內某些荷爾蒙不均衡,其中gherkin會提高人的食欲,而leptin會降……[閱讀全文]
飯前午睡 能有效驅走春困
飯前午睡可以很有效的解決“春困”問題。科學午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助于增強免疫力和保持愉快的心境。戴光明教授建議飯后午……[閱讀全文]
睡眠質量差應該怎么調整
睡眠質量差的表現有很多,比如失眠、多夢,這些情況的出現都說明你睡眠質量差。如果長期處于睡眠質量差的狀態,那你就會容易精神恍惚、體質下降,容易生病。所以,當出現了……[閱讀全文]
中醫食療偏方治療失眠
有調查發現,現在失眠的人數越來越多,失眠已經成為了常見疾病。失眠的壞處有很多,會誘發多種慢性疾病,所以,當你出現了失眠,應該馬上治療。中醫里有一些食療方,具有治……[閱讀全文]
睡覺有十大禁忌 你注意過嗎
為什么很多人睡覺會失眠,還會做惡夢?保健專家認為,這可能跟他們睡覺犯忌有關系。事實上,睡覺有十大禁忌,如果你犯忌的話,那睡眠質量就會變差,還有可能給身體帶來其他……[閱讀全文]
什么方法可讓你快速入睡
失眠是很大的健康隱患,如果經常失眠,睡眠質量就會下降,疾病也會找上門。所以,如果你有失眠或者入睡困難等問題,應該引起足夠重視,要及時提高自己的睡眠質量。有什么方……[閱讀全文]
睡不著不妨試著按摩穴位
保健專家發現,很多人都有失眠問題,經常會睡不著。影響人們睡眠的因素有很多,例如壓力、生活節奏等等。失眠的危害非常大,它會讓我們的免疫力下降,這個時候疾病就會容易……[閱讀全文]
想擁有良好睡眠怎么辦
我們知道睡眠差會帶來很多健康隱患,例如失眠、多夢等等,這些睡眠問題會影響你的身體健康。在保健專家看來,擁有良好睡眠是你養生的大前提。所以,我們應該重視改善自己的……[閱讀全文]
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